Rutin Mengikuti Kegiatan Volunteer Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan

STARBANJAR - Volunteering atau dalam bahasa Indonesianya berarti sukarelawan adalah kegiatan sosial yang dilakukan oleh sekumpulan orang yang memperjuangkan suatu isu yang sama. Bagi anda yang sering terlibat kegiatan Volunteering,anda akan mendapatkan beragam manfaat.

Tidak hanya bermanfaat bagi sesama, kegiatan kerelawanan juga berefek positif bagi kesehatan. Penelitian yang diterbitkan Harvard University, sebanyak 12.998 partisipan berusia > 50 tahun menunjukkan bahwa rutin terlibat dalam kegiatan volunteer ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang melakukan kegiatan volunteer ≥ 100 jam per tahun (atau sekitar 2 jam per minggu) ternyata memiliki risiko kematian dan mengalami gangguan fungsi fisik yang lebih rendah.

Irene Gracesiana, People Development and Employee Engagement Manager Nutrifood menuturkan individu yang rutin melakukan aksi kerelawanan juga memiliki tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dan kondisi psikologis yang lebih baik karena memiliki sifat positif dan optimis serta lebih tidak merasa kesepian. Manfaat ini tampaknya berkaitan dengan sifat sosial dari manusia.

“Pada dasarnya, segala sesuatu yang kita lakukan akan selalu berbalik ke diri kita sendiri. Melakukan hal baik untuk orang lain seperti menjadi relawan, malah ternyata kitalah yang mendapatkan dampak baiknya, salah satunya rasa puas yang nyata kita rasakan namun sangat sulit untuk diungkapkan dalam kata-kata,” kata Irene dalam keterangannya, Jum’at (15/10/2021).

Dia menyarankan untuk menjaga kesehatan tidak hanya mengikuti kegiatan volunteer, tetapi juga menjaga asupan nutrisi dan rutin berolahraga. Sehingga bisa menjaga kesehatan fisik dan psikologis pada mereka yang berusia >50 tahun.

“Pola makan sehat bermanfaat menjaga badan, memenuhi nutrisi harian dan energi beraktivitas, serta mencegah penyakit kronis. Sedangkan rutin berolahraga penting untuk menjaga berat badan dan mencegah penyakit kronis,” ujar Irene.

“Rutin berolahraga menjaga kesehatan tulang dan sendi, menjaga massa otot, serta menurunkan risiko jatuh dan cedera,” imbuhnya.