<p>JAKARTA - Anda tentu memiliki makanan yang Anda sukai bahkan sering menggabungkannya untuk mendapatkan sensasi rasa yang enak. Namun, ternyata ada alasan untuk menggabungkan makanan tertentu sekaligus, selain soal rasanya.</p><p>Cara Anda menggabungkan makanan ternyata dapat memberikan manfaat tertentu, seperti meningkatkan penyerapan nutrisi penting dan meningkatkan efektivitas antioksidan.</p><p>Berikut beberapa kombinasi makanan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/bri-perlu-terobosan-mempertahankan-kinerjanya">BRI Perlu Terobosan Mempertahankan Kinerjanya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/rekomendasi-tempat-kuliner-di-jogja-untuk-dikunjungi-bersama-keluarga">Rekomendasi Tempat Kuliner di Jogja untuk Dikunjungi Bersama Keluarga</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/jangan-dilewatkan-ini-5-film-yang-bakal-hengkang-dari-netflix-akhir-februari">Jangan Dilewatkan! Ini 5 Film yang Bakal Hengkang dari Netflix Akhir Februari</a></li></ul><h2>Kombinasi Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan</h2><h3>1. Vitamin C dan Zat Besi dari Sayuran</h3><p>Untuk menyerap zat besi non-heme atau zat besi nabati dengan baik, Anda memerlukan sedikit tambahan dengan memadukannya dengan sumber vitamin C. Vitamin C akan membantu memecah zat besi menjadi bentuk yang lebih mudah untuk diserap oleh tubuh.</p><h3>2. Tomat dan Minyak Zaitun</h3><p>Buah tomat mengandung likopen, zat antioksidan yang mampu melawan penyakit. Likopen dapat membantu mencegah kanker prostat.</p><p>Seperti yang dilansir dari NBC News, memasak tomat serta menyajikannya dengan sedikit minyak zaitun telah terbukti meningkatkan penyerapan fotokimia oleh tubuh.</p><h3>3. Kunyit dan Lada Hitam</h3><p>Kunyit telah digunakan sebagai bahan penyedap selama berabad-abad. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Selain itu, lada hitam membuat senyawa bermanfaat yang ada di dalam kunyit jadi lebih siap digunakan.&nbsp;</p><h3>4. Vitamin D dan Kalsium</h3><p>Kombinasi vitamin dan mineral ini akan membantu menjaga kesehatan tulang Anda. Vitamin D membantu mendatangkan lebih banyak kalsium dari makanan atau suplemen yang Anda konsumsi.</p><p>Keduanya bekerja sama karena bentuk vitamin D aktif menyebabkan serangkaian efek yang meningkatkan penyerapan kalsium makanan di usus.&nbsp;</p><h3>5. Kacang atau Buncis dengan Nasi</h3><p>Selain manfaat protein pelengkap dalam kacang-kacangan dan nasi, Anda akan mendapatkan manfaat tak terduga dengan mengonsumsi makanan tersebut secara bersamaan.</p><p>Kacang dan buncis kaya akan protein dan serat. Kedua bahan makanan tersebut akan memudahkan tubuh mengatur karbohidrat dan membantu mencegah lonjakan gula darah dan penurunan energi.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/tata-cara-dan-syarat-mencoblos-pada-pemilu-2024">Tata Cara dan Syarat Mencoblos pada Pemilu 2024</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/siap-siap-ini-jadwal-rekrutmen-bersama-bumn-2024">Siap-siap! Ini Jadwal Rekrutmen Bersama BUMN 2024</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/8-cara-mengatasi-ketagihan-nonton-video-di-tik-tok">8 Cara Mengatasi Ketagihan Nonton Video di TikTok</a></li></ul><p>Itu tadi beberapa kombinasi makanan yang ketika dikonsumsi akan semakin bermanfaat pada tubuh Anda. Selamat mencoba!</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/5-kombinasi-makanan-yang-akan-meningkatkan-penyerapan-nutrisi">balinesia.id</a> oleh Justina Nur Landhiani pada 20 Feb 2024 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

5 Kombinasi Makanan yang Akan Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Inilah beberapa kombinasi makanan yang ketika dikonsumsi akan semakin bermanfaat pada tubuh Anda.

5 Kombinasi Makanan yang Dapat Meningkatkan Nutrisi untuk Tubuh Secara Optimal