<p>JAKARTA – Saat ini, media sosial sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Rata-rata pengguna internet menghabiskan hampir 2,5 jam per hari di berbagai platform, atau lebih dari sepertiga total waktu mereka berselancar di dunia maya.</p><p>Manfaatnya jelas terasa, yaitu menjaga hubungan dengan teman, memperoleh berita terkini, hingga berkontribusi memberi dampak positif (misalnya, pertumbuhan pesat sebuah situs web sering dipengaruhi oleh media sosial).</p><p>Namun, di balik itu, media sosial juga dapat memicu distraksi dan rasa lelah mental. Sejumlah riset pun menemukan beragam potensi dampak negatif dari penggunaannya.</p><ul><li>Baca Juga: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/tren-leisure/mengapa-orang-suka-flexing">Mengapa Orang Suka Flexing?</a></li></ul><p>Salah satu manfaat utama dari <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/tag/gaya-hidup-minimalis">gaya hidup minimalis</a> adalah meningkatkan kesengajaan dalam menggunakan waktu dan uang. Prinsip yang sama sebenarnya bisa diterapkan juga pada cara kita memakai media sosial.</p><p>Jika kamu merasa perlu pendekatan yang lebih bijak dalam menggunakan media sosial, beberapa ide berikut mungkin akan sangat bermanfaat untukmu.</p><h2>Cara Menerapkan Gaya Hidup Minimalis di Tengah Tekanan Media Sosial</h2><p>Dilansir dari Becoming Minimalist, berikut cara menerapkan gaya hidup minimalis di tengah tekanan medsos:</p><h3>1. Renungkan Niat Kamu</h3><p>Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan alasanmu menggunakan media sosial. Apakah untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman? Mencari inspirasi atau pengetahuan? Atau mungkin untuk mempromosikan karya maupun bisnismu?</p><p>Dengan memahami tujuanmu secara jelas, kamu bisa membuat keputusan yang lebih bijak tentang bagaimana dan kapan sebaiknya berinteraksi di media sosial.</p><h3>2. Lakukan Audit Media Sosial</h3><p>Seperti halnya saat kamu menghitung jumlah barang yang dimiliki sebelum mulai berbenah, coba periksa kembali akun-akun yang kamu ikuti dan platform yang sering kamu gunakan.</p><p>Apakah jumlahnya lebih banyak dari yang kamu bayangkan? Apakah semuanya sesuai dengan nilai dan tujuanmu?</p><p>Perhatikan juga berapa banyak waktu yang kamu habiskan setiap hari di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/tag/media-sosial">media sosial</a>. Jika angkanya membuatmu kaget, mungkin sudah saatnya untuk berhenti mengikuti, menonaktifkan, atau berhenti berlangganan dari akun-akun yang tidak mendukung tujuanmu atau tidak memberi dampak positif bagi kesejahteraanmu.</p><h3>3. Tetapkan Batas Waktu</h3><p>Menentukan batas penggunaan media sosial sama pentingnya dengan menetapkan batasan untuk barang-barang yang kamu miliki. Buatlah aturan waktu harian maupun mingguan.</p><p>Dengan menjadwalkan kapan saja kamu boleh berinteraksi di media sosial, kamu bisa mengurangi risiko terjebak scrolling tanpa henti dan terdorong untuk lebih selektif memilih aktivitas yang benar-benar penting.</p><p>Kamu bahkan bisa mempertimbangkan menggunakan timer atau aplikasi khusus agar tetap konsisten dengan batasan yang sudah ditetapkan.</p><h3>4. Utamakan Kualitas daripada Kuantitas</h3><p>Dengan menerapkan batasan waktu (dan benar-benar mematuhinya), kamu otomatis akan lebih mudah menjalankan prinsip ini. Alih-alih mencoba mengikuti semuanya, lebih baik arahkan perhatianmu pada jumlah akun dan platform yang lebih sedikit namun benar-benar berarti.</p><p>Dengan cara ini, pengalamanmu di media sosial akan terasa lebih terarah dan memuaskan. Fokuslah pada platform dan akun yang benar-benar mendukung tujuanmu.</p><h3>5. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting</h3><p>Kurangi gangguan dengan menonaktifkan notifikasi yang tidak terlalu penting di perangkatmu. Langkah sederhana ini bisa membantu mengurangi dorongan untuk terus-menerus membuka media sosial dan membuatmu lebih hadir dalam aktivitas sehari-hari.</p><p>Dengan menonaktifkan notifikasi, kamu bisa mengecek media sosial sesuai jadwalmu sendiri, bukan karena dorongan dari orang lain.</p><h3>6. Gunakan Media Sosial untuk Berkarya, Bukan Hanya Mengonsumsi</h3><p>Kamu bukan sekadar konsumen. Inilah salah satu kesadaran penting dalam gaya hidup minimalis, hidupmu terlalu berharga untuk dihabiskan hanya demi mengejar dan menumpuk hal-hal yang tidak berarti.</p><p>Begitu juga dengan media sosial, hidupmu terlalu berharga jika hanya dipakai untuk menelan konten tanpa arah. Hiburan dan istirahat tentu penting, tapi jika berlebihan justru bisa mengurangi kesempatanmu untuk berkembang dan memberi dampak.</p><p>Gunakan media sosial secara positif, bagikan ide atau pemikiran bermanfaat, berikan komentar pada konten yang sejalan denganmu, sukai postingan yang bermakna, dan sampaikan gagasan yang bisa membawa pengaruh baik bagi orang lain.</p><p>Ciptakan keseimbangan dengan menyadari kapan kamu menggunakan media sosial untuk berkarya, dan kapan hanya sekadar mengonsumsi tanpa tujuan.</p><h3>7. Jangan Takut Menolak Tren Baru</h3><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/tag/media-sosial">Media sosial</a> sering membuat tren baru terlihat seolah-olah seperti kebutuhan, padahal sebenarnya tidak. Contohnya tren fashion, gadget, atau dekorasi rumah yang mungkin sebenarnya tidak benar-benar kamu butuhkan.</p><p>Latih dirimu untuk berani berkata “tidak” pada tren yang tidak sesuai dengan nilai maupun kebutuhanmu. Toh, kamu tidak harus mengikuti semua tren hanya untuk merasa berharga atau diterima.</p><h3>8. Evaluasi Kembali Kebiasaan Media Sosialmu Secara Berkala</h3><p>Seiring dengan perkembangan dirimu, kebiasaanmu di media sosial sebaiknya ikut menyesuaikan.</p><p>Luangkan waktu sesekali untuk meninjau kembali cara penggunaanmu, akun-akun yang kamu ikuti, serta platform yang sering kamu gunakan, apakah semuanya masih selaras dengan nilai dan tujuanmu.</p><p>Dalam gaya hidup minimalis, kita memahami kebutuhan barang fisik bisa berubah sesuai tahap kehidupan. Hal yang sama juga berlaku untuk media sosial (bahkan mungkin untuk internet secara keseluruhan).</p><h3>9. Bereksperimen dengan Lebih Sedikit</h3><p>Mengubah cara kamu menggunakan media sosial bisa membuka wawasan baru tentang dampaknya dalam hidupmu.</p><p>Anggaplah perubahan ini sebagai sebuah percobaan, penyesuaian sementara dari kebiasaan biasanya. Dengan pola pikir ini, tantangan akan terasa lebih ringan dan tidak menakutkan.</p><ul><li>Baca Juga: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/tren-leisure/tips-gaya-hidup-minimalis-agar-tetap-hemat-setiap-bulan">Tips Gaya Hidup Minimalis Agar Tetap Hemat Setiap Bulan</a></li></ul><p>Cobalah berhenti total dari media sosial selama seminggu, lalu perhatikan perbedaan pada suasana hati, produktivitas, dan interaksimu di dunia nyata. Atau, batasi penggunaan media sosial hanya 30 menit per hari selama sebulan penuh.</p><p>Amati bagaimana pembatasan ini memengaruhi hubunganmu dengan media sosial dan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Jika ternyata membawa dampak positif, lanjutkan sebagai gaya hidup baru. Jika tidak cocok, kamu selalu bisa kembali seperti semula.</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/read/9-cara-menerapkan-gaya-hidup-minimalis-di-tengah-tekanan-media-sosial">www.trenasia.id</a> oleh Distika Safara Setianda pada 21 Sep 2025&nbsp;</p></blockquote><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/9-cara-disiplin-gaya-hidup-minimalis-di-tengah-tekanan-media-sosial">balinesia.id</a> oleh Redaksi pada 22 Sep 2025 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

Ilustarsi wanita menggunakan media sosial.

9 Cara Disiplin Gaya Hidup Minimalis di Tengah Tekanan Media Sosial

Salah satu manfaat utama dari gaya hidup minimalis adalah meningkatkan kesengajaan dalam menggunakan waktu dan uang. Prinsip yang sama sebenarnya bisa diterapkan juga pada cara kita memakai media sosial.

9 Strategi Hidup Minimalis di Tengah FOMO Media Sosial