Bukan Hanya Sekadar Hobi, Berikut Sederet Manfaat Hiking dan Berpetualang di Hutan
STARBANJAR - Mendaki gunung maupun menjelajah hutan bukan hanya sekadar hobi sangat menyenangkan bagi orang-orang yang senang berpetualang, namun punya sederet manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini adalah manfaat sehat yang bisa kamu dapat dari hiking dan menjelajah hutan yang sayang untuk dilewatkan.
Peningkatan kualitas udara
Udara di hutan umumnya lebih bersih dan lebih rendah polusi dibandingkan dengan perkotaan. Udara yang bersih dan bebas polutan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, dan alergi.
Oksigenasi yang lebih baik
Hutan merupakan tempat yang kaya akan pohon dan tumbuhan. Melalui proses fotosintesis, pohon menghasilkan oksigen yang kita butuhkan untuk bernapas. Udara di hutan biasanya memiliki kandungan oksigen yang lebih tinggi, sehingga dapat meningkatkan oksigenasi dalam paru-paru dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Pengurangan iritasi paru-paru
Udara di hutan seringkali lebih lembap dan memiliki kandungan partikel debu yang lebih rendah. Hal ini dapat mengurangi iritasi pada saluran pernapasan dan mencegah gejala-gejala seperti batuk, pilek, dan sesak napas.
Penurunan stres
Menghabiskan waktu di hutan atau lingkungan alam dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi sistem pernapasan dan meningkatkan risiko masalah kesehatan paru-paru.
Peningkatan sistem kekebalan tubuh
Hutan juga kaya akan senyawa-senyawa alami seperti fitoncida, yang dilepaskan oleh tumbuhan. Fitoncida memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, paru-paru lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Peningkatan fungsi paru-paru
Aktivitas fisik di hutan seperti berjalan atau hiking dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan menguatkan otot-otot pernapasan. Gerakan aktif ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit pernapasan dan meningkatkan daya tahan paru-paru.