<p>JAKARTA — Daging kambing adalah salah satu daging kurban yang dibagikan untuk masyarakat pada <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=iduladha">Iduladha</a>. Meski begitu, tidak jarang daging kambing ‘dituduh’ jadi biang kerok kolesterol naik. Apakah hal itu benar-benar terjadi atau hoax semata?</p><p>Seperti yang dilansir dari Healthline, <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=daging">daging</a> kambing sebetulnya sangat bergizi, karena bisa dijadikan sebagai sumber zat besi, magnesium, selenium, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Seporsi daging kambing matang seberat 85 gram bisa mengandung sekitar 25 gram protein, dan kaya akan kalium dan vitamin B12.</p><p>Daging kambing memang mengandung lemak jenuh, tapi kamu bisa memilih potongan daging kambing yang lebih rendah lemak dapat membantu mengurangi asupannya.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/benarkah-sate-kurban-gosong-picu-kanker-ini-penjelasannya">Benarkah Sate Kurban Gosong Picu Kanker? Ini Penjelasannya</a></p><p>Beberapa bagian daging kambing yang lebih rendah lemak yaitu tenderloin, loin chops, dan paha atau kaki kambing. Selain itu, cara memasak juga bisa memengaruhi kandungan lemak pada daging.</p><p>Oleh karena itu, kamu bisa tetap mengonsumsi daging <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=kambing">kambing</a> dalam jumlah wajar agar pola makan tetap sehat dan membantu menjaga kadar kolesterol.</p><p>Lalu, bagaimana cara mengetahui ciri-ciri kolesterol naik? Simak penjelasan berikut ini.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/berapa-lama-daging-sapi-bisa-disimpan-di-rumah-dengan-aman"><strong>Berapa Lama Daging Sapi Bisa Disimpan di Rumah dengan Aman?</strong></a></p><h2>Ciri-ciri Kolesterol Naik</h2><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2020/11/1606713492167.jpeg"><figcaption>Ciri-ciri Kolesterol Naik</figcaption></figure><p>Sebetulnya, kolesterol adalah zat mirip lemak yang terdapat dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat.</p><p>Akan tetapi, kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika kadar kolesterol tinggi, maka lemak dan zat-zat lain bisa menumpuk di pembuluh darah arteri, atau menimbulkan plak. Plak ini bisa membuat arteri menyempit atau tersumbat.</p><p>Meski begitu, kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala apapun atau tidak muncul ciri-ciri tertentu. Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol adalah melalui tes darah.</p><p>BACA JUGA:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/6-cara-menyimpan-daging-sapi-kurban-di-kulkas-dengan-tepat-jangan-dicuci-dulu"> 6 Cara Menyimpan Daging Sapi Kurban di Kulkas dengan Tepat, Jangan Dicuci Dulu!</a></p><h2>Penyebab Kolesterol Tinggi</h2><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2020/01/kolesterol-tes.jpg"><figcaption>Penyebab Kolesterol Tinggi</figcaption></figure><p>Berikut beberapa penyebab kolesterol tinggi, seperti yang dilansir dari Healthline.</p><h3>Pola Makan Tidak Sehat</h3><p>Konsumsi lemak jenuh dan lemak trans terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterol. Lemak jenuh banyak ditemukan pada daging berlemak, produk susu full cream, makanan kemasan, dan dessert tertentu.</p><h3>Obesitas</h3><p>Obesitas bisa terjadi ketika tubuh memiliki terlalu banyak lemak.</p><p><strong>BACA JUGA: </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/syarat-dan-4-cara-pilih-hewan-kurban-yang-tepat-jangan-pilih-sembarangan"><strong>Syarat dan 4 Cara Pilih Hewan Kurban yang Tepat, Jangan Pilih Sembarangan!</strong></a></p><h3>Kurang Olahraga</h3><p>Rutin olahraga dapat membantu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik, begitu pula sebaliknya.</p><h3>Merokok</h3><p>Merokok bisa menurunkan kadar HDL sehingga kolesterol buruk bisa naik.</p><h3>Usia</h3><p>Kolesterol tinggi sebetulnya bisa terjadi pada siapa saja, termasuk pada anak-nak.&nbsp;</p><p>Namun, kolesterol tinggi umumnya terjadi pada seseorang yang berusia lebih dari 40 tahun karena kemampuan hati dalam membuang LDL semakin menurun.</p><p>BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/rekomendasi-aplikasi-kurban-online-yang-cocok-buat-kamu"><strong>Rekomendasi Aplikasi Kurban Online yang Cocok Buat Kamu</strong></a></p><p>Itu tadi penjelasan soal gejala kolesterol tinggi sekaligus penyebabnya. Hati-hati!</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/ternyata-ini-ciri-ciri-kolesterol-naik-gara-gara-daging-kambing">balinesia.id</a> oleh  pada 28 Mei 2026 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

Ternyata Ini Ciri-ciri Kolesterol Naik, Gara-gara Daging Kambing?

Waspada, simak penjelasan soal gejala kolesterol tinggi sekaligus penyebabnya. Benarkah karena daging kambing?

Daging Kambing Sering Disalahkan, Apa Benar Bikin Kolesterol Naik?