<p>JAKARTA – Tidak dapat dipungkiri makanan memang memiliki peran utama bagi kesehatan tubuh kita, tak terkecuali terhadap organ jantung. Namun, sejumlah mitos yang keliru mengenai kesehatan jantung masih sering dipercaya oleh sebagian besar masyarakat.</p><p>Mengutip laman Mayo Clinic, Selasa 30 Januari 2024, berikut fakta-faktanya.</p><h2>1. Mitos: Menghindari telur dan mengonsumsi suplemen omega 3 untuk mengurangi risiko penyakit jantung</h2><p>Fakta: Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu baik bagi pria maupun wanita. Salah satu senjata ampuh untuk mencegahnya, yakni dengan makan makanan sehat dengan nutrisi lengkap, termasuk vitamin dan mineral.</p><p>Seseorang tetap membutuhkan energi untuk menjaga berat badan, kolesterol dan tekanan darah. Telur merupakan makanan yang mengandung protein dan tetap dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun demikian, diimbau untuk mengonsumsi secara wajar alias tidak berlebihan.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/inilah-pentingnya-penggunaan-vpn-untuk-ponsel-anda">Inilah Pentingnya Penggunaan VPN untuk Ponsel Anda</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/simak-penjelasan-penetapan-awal-ramadan-2024-oleh-nu-pemerintah-dan-muhammadiyah">Simak Penjelasan Penetapan Awal Ramadan 2024 oleh NU, Pemerintah, dan Muhammadiyah</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/simak-4-tips-cari-aman-menjaga-keseimbangan-saat-motor-berhenti">Simak 4 Tips Cari_Aman Menjaga Keseimbangan Saat Motor Berhenti</a></li></ul><h2>2. Mitos: Minyak kelapa adalah alternatif masakan yang menyehatkan jantung</h2><p>Fakta: Minyak kelapa mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi, kurang lebih 50% lebih tinggi dibandingkan dengan mentega.</p><p>Dalam hal ini, lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol yang akan berisiko menimbulkan penyakit jantung. Di sisi lain, sebagian peneliti mendukung bahwa beberapa lemak jenuh dalam minyak kelapa, seperti trigliserida tidak terlalu berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang bermanfaat.</p><p>Namun, hasil riset mengatakan minyak kelapa mempunyai kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan zaitun atau canola. Trigliserida pun hanya membentuk sedikit asam lemak dalam minyak kelapa.</p><p>Sebaiknya, masyarakat disarankan untuk mengonsumsi lemak dari minyak zaitun, minyak canola, atau asam lemak omega 3 dalam kacang-kacangan dan makanan laut.</p><h2>3. Mitos: Suplemen asam lemak Omega 3 sehat bagi jantung</h2><p>Fakta: Hasil penelitian yang melibatkan hampir 80.000 pasien tidak menemukan hubungan antara suplemen omega 3 dan penyakit jantung. Meskipun suplemen mungkin tidak berbahaya, tetapi masyarakat disarankan untuk mendapatkan omega 3 dari makanan secara langsung, bukan dari suplemen.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/lagi-viral-di-china-ketahui-apa-itu-tren-white-girl-aesthetic">Lagi Viral di China, Ketahui Apa Itu Tren White Girl Aesthetic</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/kenali-apa-itu-sunday-scaries-dan-cara-mengatasinya">Kenali Apa Itu Sunday Scaries dan Cara Mengatasinya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/kisah-inspiratif-kaniz-anak-petani-pati-yang-lolos-cpns-penjaga-tahanan-kejaksaan">Kisah Inspiratif Kaniz, Anak Petani Pati yang Lolos CPNS Penjaga Tahanan Kejaksaan</a></li></ul><p>Omega 3 yang terkandung dalam ikan dianggap dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Hal itu disebabkan oleh asam lemak tak jenuh dalam makanan laut yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar lemak darah.</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/cek-fakta-mitos-penyakit-jantung-yang-salah-kaprah">www.trenasia.com</a> oleh Ananda Astri Dianka pada 03 Feb 2024&nbsp;</p></blockquote><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/deretan-mitos-penyakit-jantung-yang-salah-kaprah">balinesia.id</a> oleh Redaksi pada 22 Feb 2024 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

a8602e7eeb0f67df6526e3e206eecba5.jpg

Cek Fakta: Mitos Penyakit Jantung yang Salah Kaprah

Makanan memang memainkan peran utama bagi kesehatan tubuh kita, tak terkecuali terhadap organ jantung.

Memahami dan Membedakan Kebenaran tentang Penyakit Jantung